Fotos: Farol de Notícias/Celso Garcia

Publicado às 05h10 desta sexta-feira (7)

Nessa quinta-feira (6), a reportagem do Farol de Notícias foi até à Avenida Gregório Ferraz Nogueira para saber da rotina dos praticantes de caminhada. Algumas entrevistadas relataram o medo de acidente, mas falaram que o bem-estar compensa.

FALA POVO CAMINHADAS 

A gari Lucicleide Silva, 44 anos, disse que faz a caminhada para se sentir melhor e também se sente segura o local por ser movimentado.

“Eu gosto de fazer caminhada porque faz bem para a saúde do corpo e da mente. Porque a gente já fica muito em casa e andando alivia mais os problemas que tem dentro de casa. Eu gosto de fazer aqui porque vem muita gente, a partir das 17h já está cheio, me sinto mais segura e a rota é maior. Não tenho medo de atropelamento, porque sempre passa o carro da polícia e o carro da mulher (proteção à mulher). Me sinto muito bem fazendo a caminhada e faço todos os dias, o dia que não consigo fazer eu fico doida em casa”, relatou.

A agricultora Edleuza Pereira, 41 anos, afirma que te aquele medo de atropelamento, mas que se sente bem fazendo a caminhada.

“Eu me sinto bem fazendo a caminhada, é bom para se exercitar, para o coração, para tudo. Não tenho medo de fazer na pista, segura 100% a gente não se sente, mas a gente faz. Surge aquele medo de assalto, atropelamento, poder vir um carro em alta velocidade e perder o freio numa dessas curvas. Mas gosto dessa rota, quando não faço aqui vou para a Estação do Forró”, ressaltou.

 

A dona de casa Maria do Socorro Rodrigues, 57 anos, faz a caminhada por recomendação médica, escolheu a rota da UAST por achar mais calmo do que a BR.

“Eu faço a caminhada aqui porque achei o melhor lugar, em relação ao trânsito, porque aqui tem menos fluxo de carro porque na BR eu já fiz e já passei alguns aperreios, descobri esse local e por recomendação médica eu faço a caminhada diariamente. Eu sou diabética, hipertensa, me sinto muito bem fazendo a caminhada, disposta e recomendo a todo mundo. Já ouvi alguns relatos de assaltos, mas quem quer assaltar não vem para cá, porque a gente vem fazer caminhada, não trazemos dinheiro, nem o celular eu trago”, afirmou.

A servidora pública Eliane de Souza, 44 anos. “Eu faço a caminhada por conta da saúde, que a gente necessita de fazer essa caminhada para melhorar tanto a questão física quanto a mental. Sempre que eu passo no médico ele recomenda que eu faça a caminhada e pede para diminuir o açúcar, o sal e também para queimar a calorias. Hoje eu trouxe minha filha, trago meu filho às vezes, eu sempre falo que caminhar não é só para quem estar com uns quilinhos a mais, saúde é para tudo mundo. A gente sempre anda no acostamento, a gente vê que os carros passam numa velocidade elevada, principalmente as motos”,

A VISÃO DO CARDIOLOGISTA

O cardiologista Waldir Tenório explica os benefícios que a caminhada traz para o corpo humano. O médico também explica como a atividade deve ser feita e os cuidados que o praticante deve ter. Ele afirma que deve ser feita de forma contínua e pelo menos de 4 a 5  vezes por semana, mas que o ideal é que seja feita todos os dias da semana. O cardiologista também alerta que a caminhada precisa ter uma velocidade contínua para que não se perca o ritmo e tenha mais resultado.

“A caminhada tem grandes benefícios, tanto para ajudar um pouco na perca de peso quanto na melhoria da resistência, quanto nas articulações, como no bem-estar, na melhoria do sono. Na liberação de algumas substâncias que vão deixar um pouco mais a pessoa mais tranquila. Fazer caminhada está indicado em qualquer idade, desde criança até idosos. Caminhada tem que ser feita de forma contínua, não se pode ficar parando durante a caminhada, a não ser que tenha algum problema, precisa ter uma velocidade contínua também, quanto mais rápido você conseguir andar seria melhor, dentro das condições de cada um, é indicado que seja feito no mínimo de 4 a 5 vezes por semana durante 1 hora, para poder alguma significância, principalmente  ao nível de diminuir a pressão arterial. Se a pessoa conseguir fazer os 7 dias por semana seria perfeito.”

“SABER QUAL O INTUITO DA CAMINHADA”

“Você precisa saber qual o seu intuito de fazer caminhada, exemplo: um paciente obeso, jovem, ele quer perca de peso, inicialmente para sair da inercia, iniciar a caminhada seria perfeito, porque vai começar a se movimentar para que o corpo possa começar a se acostumar com exercício físico, porém com o passar do tempo ele vai adquirir uma resistência muito mais rápido por ser jovem e a gente precisa que esse paciente vá fazer alguns exercícios que possam ocasionar uma perca maior de calorias, de energia, para que possa continuar perdendo peso”, explicou o cardiologista.