Do SportLife
Refrigerante é uma bebida não alcoólica, gaseificada e que comporta enormes quantidades de corantes e conservantes — características prejudiciais para uma boa saúde. A nutróloga do Hospital Sírio-Libanês Andrea Sampaio revelou 10 coisas que acontecem no corpo das pessoas que param de consumir a bebida. Confira:
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10 coisas que acontecem quando paramos de beber refrigerante todo dia
1. Redução de peso com prevenção ao sobrepeso e obesidade
“O refrigerante possui teor elevado de açúcar. Afinal, uma lata de 350 ml possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, garante Andrea.
2. Prevenção da diabetes e melhora do humor e energia
O nível elevado de açúcar no sangue propicia energia e humor. No entanto, a diferença é que imediatamente ocorre a queda dos níveis de glicose, o que leva um sujeito ao desânimo, cansaço e falta de energia.
“Com a sua remoção, terá uma estabilização nos níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas tanto da glicemia quanto da insulina”, complementa Sampaio.
3. Pele com qualidade
“A pessoa que para de beber refrigerante terá uma melhora na qualidade da pele, pois o açúcar deixa o colágeno mais rígido em vez de flexível, favorecendo uma pele mais desidratada, opaca e sem vida. A bebida pode desencadear o aumento da oleosidade e favorecer o surgimento da acne”, explica.
4. Queda do inchaço com prevenção na hipertensão arterial
“Parar de beber refrigerante reduz o inchaço e contribui para a prevenção da hipertensão arterial, pois tanto o sódio como o açúcar favorecem a retenção de sal e água no organismo”, relata a nutróloga.
5. Pouca gordura no fígado
Quando são absorvidos no intestino, os refrigerantes despejam uma larga quantidade de açúcar, gerando, dessa forma, um acúmulo que será convertido em triglicérides e acomodado no fígado.
“Esse excesso de gordura causa doença hepática gordurosa não alcoólica, que é a esteatose hepática, e pode evoluir para uma cirrose e, posteriormente, para um câncer de fígado”, diz.
6. Prevenção a cárie e osteoporose
“Os refrigerantes possuem ácidos fosfóricos em sua composição, que competem com o cálcio no sítio de absorção, não deixando o cálcio ser absorvido favorecendo a osteoporose e cáries. Sendo assim, esse cálcio livre no sangue pode levar a formação de cálculo renal, as ‘pedras’ nos rins“, destaca.
7. Melhor funcionamento intestinal
“Os refrigerantes levam ao desequilíbrio da flora intestinal, aumentando o acúmulo das bactérias patógenas (bactérias ruins), como também da inflamação, levando ao acúmulo de gases, predisposição para diarreia e constipação intestinal”, justifica.
8. Inflamação a menos
Além do sódio, os refrigerantes aumentam a formação de radicais livres, responsáveis pela inflamação do nosso corpo. “Causa lesão nas paredes das artérias, aumenta a chance de infartos e AVC (Acidente Vascular Cerebral) e aumenta a inflamação nas doenças crônicas articulares, alergias e dores de cabeça”, relata.
9. Melhora do poder de concentração
“Contribui para melhora do foco, atenção, memória e reduz risco de demência. Afinal, os componentes presentes nos refrigerantes levam a desequilíbrios químicos no cérebro e afetam o nosso desempenho cognitivo”, enfatiza a doutora.
10. Reduz o risco de câncer
“Temos na composição do refrigerante sódio, açúcar, corantes, acidulantes e demais aditivos químicos, como bisfenol A, que podem contribuir com surgimento de diversas doenças, o que inclui o câncer. O excesso de refrigerantes favorece ao aumento de peso e a obesidade que é um risco real para câncer”, termina a Dra. Andrea Sampaio.
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Realidade nacional
Informações que impactam na conscientização do povo brasileiro. A pesquisa do IECS (Instituto de Efectividad Clinica y Sanitária), da Argentina, acusa que a média anual do consumo de bebida açucarada do brasileiro é de 61L e que 2,2 milhões de pessoas estão obesas ou com sobrepeso graças a essa ingestão.