A noite de Natal torna-se emblemática pela tradição do reencontro familiar. Parentes que há muito não se viam sentam-se a mesma mesa para a ceia, no entanto, amargando conflitos mal curados do passado. E, então, nestas condições, como buscar o equilíbrio emocional?
Pensando nisso, o Farol entrevistou a psicóloga premiada, Jocce Machado, para orientar os nossos leitores que, eventualmente, vejam o Natal como motivo de gatilho para o estresse e ansiedade, ao invés de confraternização e perdão.
Jocce Machado é especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). “A primeira orientação que podemos dar é que você precisa parar de terceirizar a responsabilidade da sua vida afetiva ao seus familiares, pois já não é mais sobre eles, é sobre o que você faz sobre o que possui sobre você hoje”.
Psicóloga Jocce Machado
“Lógico, família é algo super delicado porque são várias cabeças com pensamentos, gostos e posicionamentos diferentes do seu. E é aquele lance: eu posso não concordar, mas tenho que respeitar. Só que pode acontecer de pessoas [na família] quererem impor, se tornam inquisidoras com uma verdade que elas possuem”, disse Jocce Machado.
Nesse momento, a psicóloga dá a orientação lembrando que está em você a chave para dirimir os conflitos e não no outro.
“E a maneira que eu tenho que lidar com isso é sobre mim e não sobre o outro. [Exmplo] Nossa, qual a sua cor preferida? É vermelho e a minha é branca. Está bem, mas eu gosto muito do vermelho e está tudo bem. As pessoas estão querendo muito manipular a mente umas das outras”.
CASOS DE FAMÍLIAS TÓXICAS
“Há ambientes sim, que são tóxicos, e você não tem como se curar permanecendo num ambiente que adoeceu vocês. Nestes casos, então sim, haverá rupturas familiares para você poder estar bem. [Exemplo] Você nasceu num meio em que sua mãe é narcisista, estar próximo dessa mãe narcisista ativa gatilhos de invalidez constantemente, ativa complexo de inferioridade, e você começa a se sentir um nada… Esse tipo de narcisismo materno é um dos piores, por exemplo, por faz você acreditar que não é capaz de nada, nem de respirar, sem o aval daquela mãe”.
PARENTES NARCISISTAS
“Então, quando você está numa família onde há um narcisista ali no meio vira um ambiente tóxico. Outro exemplo, você foi abusada por uma pai, um padrasto ou outra pessoa [da família] e aí você ainda se mantém dentro daquela casa? Você não vai se curar, porque você continua dentro do lugar onde está lhe adoecendo. Então, nestes casos, se precisa sim se afastar, por que para um Natal existir não precisa voltar a um lugar de dor?”
“PROVAR NADA PARA NINGUÉM”
“Você não precisa provar nada para ninguém. Então, se você está consciente de que aquele meio é um meio de dor para mim, e não é condizendo com o quem eu assumo ser, que tenho que me dar essa proteção, eu posso me dar esse acolhimento sim! Então, se eu sei que ali gera o incômodo, a dor, o mal estar, por que eu vou me tratar com esse despeito afetivo sobre mim? Não! Se distancie e zele pela sua saúde mental”.
VEJA AGORA A ENTREVISTA COM JOCCE MACHADO