Com informações do Metrópoles
Feito a partir das folhas da amoreira, o chá de amora é uma bebida repleta de antioxidantes e oferece uma série de benefícios à saúde. Entre suas propriedades, destacam-se o fortalecimento do sistema imunológico, alívio dos sintomas da menopausa, além de efeitos anti-inflamatórios e digestivos.
A farmacêutica especializada em fitoterapia, Angela Xavier, ressalta que a bebida é rica em vitaminas e minerais essenciais. “A amora contém antocianinas, antioxidantes com efeito anti-inflamatório, e pode reforçar a memória de curto prazo”, afirma.
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Segundo ela, o chá também pode ser eficaz na prevenção de doenças como glaucoma e problemas cardiovasculares. “Ele desintoxica o fígado, melhora a visão, alivia sintomas de tosse e resfriado, trata tonturas e tem ação depurativa. Além disso, pode ser útil no tratamento da diarreia, dores de estômago e no combate ao envelhecimento precoce da pele”, acrescenta.
Outro aspecto positivo do chá é seu potencial para controlar os níveis de glicose no sangue, contribuindo assim para a prevenção do diabetes. “O chá contém desoxinogiricina, uma substância que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue após refeições ricas em carboidratos, evitando grandes variações na glicemia”, explica Angela.
Controle do peso
A nutricionista Aline Maboni, atuando em Niterói, destaca que o chá de amora está associado ao emagrecimento devido à sua influência na regulação da glicose. “Substâncias presentes na folha ajudam no controle da insulina, o que evita picos de glicose e pode reduzir o acúmulo de gordura corporal”, diz.
No entanto, ela alerta que o chá não deve ser encarado como um método isolado para perda de peso. “Nenhum alimento faz milagres, mas ele pode ser um aliado dentro de uma alimentação equilibrada e da prática regular de atividades físicas”, alerta.
A profissional também menciona que o chá pode beneficiar a saúde digestiva. “Ele tem um efeito calmante no sistema intestinal, ajudando a reduzir o inchaço e proporcionando mais conforto ao organismo”, finaliza.
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Como preparar o chá de amora
Para preparar o chá, utilize 100 gramas de folhas frescas de amora (de cinco a dez folhas) ou uma colher de sopa cheia da fruta. É importante não ferver diretamente as folhas ou os frutos; recomenda-se aquecer a água até atingir o ponto de fervura, desligar o fogo e adicionar os ingredientes. Deixe repousar por cinco a dez minutos antes de filtrar a mistura para consumo.