Com informações do Metrópoles
A dor de cabeça, ou cefaleia, é um sintoma que afeta quase todas as pessoas em algum momento da vida. Enquanto algumas dores são pontuais e passageiras, outras podem indicar condições mais sérias, como enxaquecas ou até problemas neurológicos. Para quem sofre com dores de cabeça esporádicas, os chás medicinais podem ser uma alternativa natural e eficaz, graças às suas propriedades calmantes e analgésicas.
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Hortelã-pimenta: analgésico e relaxante
O hortelã-pimenta, também conhecido como menta, é uma das plantas mais indicadas para aliviar dores de cabeça. Rica em ácido rosmarínico e flavonoides, a erva possui propriedades analgésicas e relaxantes.
“O hortelã é um analgésico suave e também traz uma sensação calmante. Ele reduz dores de cabeça tensionais, que causam sensação de pressão em toda a cabeça, tanto com a ingestão como com a inalação do vapor”, explica o nutricionista Fernando Castro, que atende em Brasília.
Para preparar o chá, utilize duas colheres de chá de folhas frescas ou secas para cada 150 ml de água fervida. Deixe a infusão repousar por 10 minutos antes de consumir. Além de aliviar a dor, o chá de hortelã também é útil em casos de gripes e resfriados.
Camomila: calmante e sedativo
O chá de camomila é amplamente conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas. Quando a dor de cabeça é causada por estresse ou nervosismo, a bebida é uma excelente opção. A planta contém substâncias que ajudam a relaxar a musculatura e diminuir a sensação de dor.
Para preparar, utilize uma colher de sopa de flores de camomila secas para cada 200 ml de água quente. Deixe em infusão por cinco minutos e consuma ainda morno. Além de aliviar a dor, o chá de camomila também ajuda a induzir o repouso, essencial para a recuperação do corpo.
Lavanda: aromaterapia e alívio natural
A lavanda é outra planta aromática que oferece alívio natural para dores de cabeça. Conhecida por suas propriedades calmantes e analgésicas, a erva é eficaz no tratamento de cefaleias tensionais.
O chá de lavanda pode ser consumido ou utilizado como aromaterapia. Para preparar, adicione meia colher de chá de lavanda desidratada em uma xícara de 240 ml de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber.
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Cuidados e recomendações
Apesar dos benefícios, é importante consumir chás com moderação. “A vantagem é que estas infusões, como as de camomila e hortelã, são neutras, por isso não costumam levar à eliminação de líquidos de outros chás, como o de cavalinha e hibisco, que podem até aumentar dores de cabeça pela desidratação”, alerta a nutricionista Caroline Calloni, do Rio Grande do Sul.
“O ideal é limitar o consumo a duas a três xícaras por dia”, completa Caroline. Além disso, é essencial identificar a causa da dor de cabeça caso ela se torne frequente, pois casos recorrentes podem indicar problemas mais graves, como sinusite ou até acidente vascular cerebral (AVC).
Os chás medicinais são uma opção natural e acessível para aliviar dores de cabeça, mas é fundamental buscar orientação médica se o sintoma persistir ou se agravar.