Com informações do Metrópoles
Originário da África do Sul, o chá de rooibos tem conquistado espaço no mercado de bebidas saudáveis por sua composição livre de cafeína, alto teor de antioxidantes e sabor naturalmente adocicado. Nutricionistas destacam seus benefícios, que vão desde o auxílio no controle glicêmico até propriedades calmantes, tornando-o uma opção versátil para diferentes públicos.
De acordo com a nutricionista Maria Catarine Camargo, de Brasília, o rooibos se destaca entre os chás funcionais: “Existem dois tipos de chá: os que vão ter um pouco de cafeína e costumam ser estimulantes, e os que são mais da linha calmante e antioxidante. O rooibos se encaixa exatamente nessa categoria”.
Receba as manchetes do Farol de Notícias em primeira mão pelo WhatsApp (clique aqui)
Benefícios para a saúde
A ausência de cafeína é um dos principais diferenciais da bebida, como explica a nutricionista Rayanne Marques: “O fato de ser naturalmente livre de cafeína é um diferencial importante. Isso torna o rooibos uma excelente opção para pessoas sensíveis ao estimulante, incluindo gestantes, lactantes, crianças e indivíduos com distúrbios do sono ou pressão alta”.
Além disso, o chá contém antioxidantes exclusivos, como aspalatina e notofagina, que podem ajudar na regulação da glicemia e na proteção cardiovascular. Por isso, é indicado para quem tem resistência à insulina ou diabetes. Entre seus benefícios comprovados estão:
Ação antioxidante
Melhora da digestão e função intestinal
Auxílio na hidratação
Efeito calmante
Controle do apetite e redução do desejo por doces
Versatilidade e consumo
O sabor suave e adocicado do rooibos dispensa a adição de açúcar, sendo uma alternativa aos refrigerantes e chás industrializados. “O sabor do rooibos permite que ele seja consumido sem a necessidade de adição de açúcar ou adoçantes. É uma opção saudável, saborosa e versátil, podendo ser consumida quente ou gelada”, complementa Rayanne.
Públicos que podem se beneficiar
Pessoas sensíveis à cafeína
Gestantes (com moderação)
Lactantes e crianças (sob orientação)
Indivíduos com insônia ou ansiedade
Quem busca controle glicêmico ou redução do consumo de açúcar
Os principais fatos de Serra Talhada e região no Farol de Notícias pelo Instagram (clique aqui)
Atenção aos limites
Apesar dos benefícios, especialistas alertam que o chá não substitui hábitos saudáveis ou tratamentos médicos. “Os efeitos variam de pessoa para pessoa e dependem de fatores como alimentação, sono e atividade física”, reforça Maria Catarine.