A corrida é um esporte que vem ganhando mais espaço no cenário esportivo brasileiro. Isso se dá, boa parte, por ser uma atividade bastante acessível que não demanda a aquisição de equipamentos, por exemplo.
Com um tênis no pé e algum direcionamento, praticamente qualquer pessoa pode começar a correr. Essa acessibilidade faz com que muitas pessoas escolham a modalidade como atividade física. Junto disso, milhares de eventos relacionados acontecem pelo país, especialmente aos finais de semana. Para participar, geralmente é necessário apenas fazer a inscrição. Mas, você sabe como fazer parte desses grupos?
Variações de corrida existentes
Os corredores, depois de desenvolver a habilidade, podem escolher alguns nichos específicos para aprimorar a corrida. Existem muitas opções, das quais se destacam:
Corrida de rua: geralmente de 5km, 10km ou 15km, essa é a melhor escolha para corredores iniciantes e intermediários. As provas, nessa categoria, acontecem com bastante frequência na maioria das cidades.
Meia maratona: são 21km de corrida que requerem um maior preparo. Ideal para corredores intermediários que já possuem alguma experiência em trajetos mais longos.
Maratona: 42km de corrida ininterrupta. Ideal para corredores experientes que possuem preparo físico e mental. Estas provas costumam acontecer em cidades maiores, capitais e grandes centros urbanos.
Existem, sim, outras possibilidades, mas estas são as principais quando o assunto é corrida. As provas, nestes moldes, são mais facilmente encontradas e podem ser disputadas pela maioria dos atletas, de acordo com seu nível de preparo.
Como encontrar uma prova de corrida
Com tanta busca por eventos assim, as provas, que se tornaram mais populares, também modificaram sua forma de publicidade. Atualmente, é possível se programar consultando sites especializados, redes sociais sobre o esporte, prefeitura da sua cidade ou mesmo lojas de artigos esportivos.
Apesar de todas essas possibilidades, o velho e conhecido frente a frente ainda segue sendo uma fonte ainda mais efetiva de divulgação. É comum os corredores comunicarem-se entre si e informarem uns aos outros sobre a presença de uma nova prova no calendário.
Aprenda a fazer a sua inscrição
Hoje em dia, boa parte das inscrições para corridas acontecem de forma online. O mundo digital está completamente aderido ao esportivo, trazendo uma série de vantagens. A prova disso é a possibilidade inclusive de fazer apostas esportivas em provas similares, por intermédio de aplicativos como o Betano app android.
Quando o assunto é inscrição, na maioria das vezes basta acessar o site do evento, preencher os dados, pagar a taxa (caso haja cobrança) e pronto! As informações requeridas são os dados pessoais, tamanho da camiseta (quando parte do kit), escolha da modalidade/distância a ser percorrida e nada mais.
A antecedência é um bom aliado no ato da inscrição, garantindo o seu lugar na competição. Não esqueça de efetuar o pagamento, fazer a retirada do kit ou número de inscrição e aproveite cada momento.
Sobre o preparo físico e mental
Apesar de ser um esporte relativamente simples de ser praticado, alguns cuidados devem ser tomados antes de emplacar na jornada de uma prova de corrida. Além de o seu corpo, sua mente deve estar preparada para enfrentar esse desafio.
Manter uma rotina de treinos é primordial. O apoio de uma planilha pode fazer toda a diferença. Isso pode ser elaborado por você mesmo ou contar com a ajuda profissional de um treinador.
A alimentação ideal no período que antecede a prova deve ser leve, porém nutritiva o suficiente para fazer com que você não fique sem energia. A nutrição afeta diretamente o desempenho do atleta, assim como também a hidratação antes, durante e depois do trajeto.
Descanse seu corpo e sua mente! Será necessário o pleno funcionamento de ambos para ir até a linha de chegada. Isso ajudará também no seu foco e concentração.
Dicas que antecedem o momento da competição
Além de todo o preparo anterior, que envolve treino, desempenho e questões mais técnicas, há algumas dicas para você chegar tranquilo no dia da sua prova:
Chegue com antecedência. Imprevistos acontecem e se antecipar é um cuidado que pode evitar maiores transtornos.
Retire o kit/número de competidor: eles podem ser entregues num dia marcado ou até mesmo pouco antes da prova. Organize-se para não perder o prazo.
Prepare-se para aproveitar o momento. Ainda que algumas provas entreguem bons prêmios, a maior vitória é fazer parte! Divirta-se e curta cada detalhe do caminho.
Confira as principais competições do Brasil em 2025
Há previsão de centenas de provas ainda este ano que contemplam corredores de todos os níveis. Conheça algumas das principais:
Maratona do Rio de Janeiro
Desafio Beto Carrero World
Ironman 70.3
Maratona de São Paulo
Maratona Monumental de Brasília
Live Run XP
São inúmeras possibilidades para você se divertir com o pé na rua! Se você é fã de corrida ou maratona, não perca tempo e participe da próxima prova mais perto de você.