Com informações do Metrópoles
O chá de poejo, uma erva pouco conhecida, tem ganhado destaque por suas propriedades medicinais, segundo nutricionistas. Ana Rosa Zaro, do Rio de Janeiro, e Guilherme Lopes, de Brasília, explicam que a infusão pode aliviar desde problemas digestivos até sintomas de gripes e resfriados, além de ter efeito calmante. No entanto, os especialistas alertam: o consumo excessivo pode ser prejudicial à saúde.
Benefícios do chá de poejo
Os nutricionistas destacam que a bebida tem ação anti-inflamatória, digestiva e expectorante.
- Alívio de desconfortos estomacais: Indicado para gases, indigestão e cólicas.
- Ação expectorante: Auxilia no tratamento de gripes e resfriados. “Pode auxiliar nos sintomas de resfriados”, afirma Ana Rosa.
- Efeito calmante: “Apresenta também efeito sedativo suave, oferecendo alternativa natural para acalmar a mente e facilitar o sono”, explica a nutricionista. Guilherme complementa que o chá ajuda a reduzir estresse e ansiedade.
Além disso, a planta contém flavonoides, taninos e mentol, que garantem propriedades antimicrobianas e antioxidantes. “Tem propriedades antioxidantes que contribuem para a proteção celular”, detalha Guilherme.
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Como preparar o chá
- Ferva 200 ml de água e despeje em uma xícara.
- Adicione 3 a 4 folhas frescas de poejo.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba morno, sem adoçar, para preservar os benefícios.
Cuidados e contraindicações
Apesar dos benefícios, o consumo deve ser moderado. Ana Rosa alerta: “O uso excessivo pode causar náuseas, vômitos, dores de cabeça e, em casos mais graves, danos ao fígado. Tudo vai depender da quantidade: uma a duas xícaras ao dia não causarão esses sintomas”.
O chá também é contraindicado para:
- Gestantes: “Pode estimular contrações uterinas”, explica Guilherme.
- Pacientes com problemas hepáticos ou renais: Devido à substância pulegona, que, em excesso, pode ser tóxica.
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O chá de poejo pode ser um aliado da saúde quando consumido com moderação, mas exige atenção para evitar efeitos colaterais. Os nutricionistas reforçam a importância de não ultrapassar duas xícaras por dia e consultar um médico em caso de dúvidas.
