Com informações do Metrópoles
A romã, fruta secular presente em diversas culturas, vem se tornando protagonista entre os chás funcionais procurados por seus benefícios à saúde. Pesquisas científicas comprovam que a casca da fruta, quando usada no preparo da infusão, possui compostos bioativos com propriedades medicinais.
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“Estudos demonstram que a romã possui compostos bioativos com ação anti-inflamatória e antiviral, principalmente os polifenóis, flavonoides e taninos”, explica o nutrólogo Felipe Cezar, do Espaço Hi, em São Paulo. Segundo o especialista, a bebida pode auxiliar no tratamento complementar de problemas respiratórios e infecções leves.
“Pode ajudar no alívio de sintomas de garganta inflamada, por exemplo, mas sempre deve ser utilizada com orientação profissional e como parte de um cuidado integrado”, alerta Cezar.
A nutricionista Vanessa Costa reforça que a fruta contém substâncias que combatem radicais livres e regulam processos inflamatórios. “A romã contém compostos antioxidantes como polifenóis, flavonoides e vitamina C, que têm ação anti-inflamatória e imunomoduladora”, afirma.
Preparo correto potencializa benefícios
Vanessa destaca que a casca concentra a maior parte dos nutrientes e ensina o método ideal: “A decocção, que é a fervura da casca por cerca de 5 a 10 minutos, é a mais indicada para extrair os compostos bioativos. O ideal é usar a casca seca ou fresca, ferver por 10 minutos e deixar descansar abafado por mais 5 a 10 minutos antes de consumir”.
Entre os principais benefícios estão:
Ação antioxidante
Propriedades anti-inflamatórias
Potencial antiviral e antimicrobiano
Alívio de dores na garganta
Melhora da saúde digestiva
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Cuidados e contraindicações
Apesar dos benefícios, o chá não é indicado para:
Pessoas que usam anticoagulantes (pode potencializar o efeito)
Indivíduos com anemia (os taninos dificultam absorção de ferro)
Quem tem pressão baixa (pode causar queda na pressão)
Os especialistas alertam que o consumo excessivo pode causar náuseas, dores abdominais ou diarreia. A recomendação é ingerir a bebida longe das refeições principais e sempre com acompanhamento profissional, principalmente quando usado com fins terapêuticos.
A romã se mostra uma aliada da saúde, mas seu uso deve ser integrado a hábitos saudáveis e orientação médica, sem substituir tratamentos convencionais.