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Categoria: Saúde e Bem-Estar

BEM-ESTAR

Evite os excessos de fim de ano e proteja sua saúde física e mental
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É muito comum que, com a chegada das festas comemorativas, as pessoas se esqueçam de se cuidar e se entreguem ao desejo e prazer de curtir, como se não houvesse o amanhã. Os famosos excessos de fim de ano podem desencadear novas doenças, e até mesmo o agravamento de problemas crônicos ou transtornos emocionais não controlados.
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VIDA FITNESS

Sobremesa da hipertrofia: Veja quais frutas apostar para ganhar massa muscular
Postado em Publicado em Nenhum comentário em Sobremesa da hipertrofia: Veja quais frutas apostar para ganhar massa muscular

Com a chegada do final do ano, muitos começam a almejar um corpo mais atlético, buscando eliminar gordura e conquistar músculos definidos. No entanto, essa jornada nem sempre é fácil, e muitos enfrentam dificuldades para alcançar seus objetivos. Para facilitar esse processo, uma estratégia eficaz é incluir sobremesas saudáveis na dieta.
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BEM-ESTAR

Fim de ano: 5 dicas para proteger seu coração dos excessos
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Dezembro chegou, e com ele as tão aguardadas festas de fim de ano. É tempo de celebrar, reunir a família, reencontrar amigos e aproveitar momentos de alegria e confraternização. Entretanto, em meio a toda essa animação, é comum deixar de lado um aspecto fundamental: a saúde, especialmente a do coração.
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SAÚDE

As 2 melhores frutas que ajudam a limpar artérias e veias naturalmente
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O sistema circulatório é uma complexa rede de vasos sanguíneos e artérias que desempenha um papel crucial no transporte de sangue por todo o corpo. No entanto, a presença de obstruções causadas pelo colesterol pode levar a sérios problemas cardiovasculares. Por isso, é fundamental adotar hábitos saudáveis, e duas frutas podem ajudar a limpar as artérias de maneira natural.
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BEM-ESTAR

Chá de ora-pro-nóbis: como fazer e quais os benefícios da infusão
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A ora-pro-nóbis é uma planta de folhas verde-escuras, reconhecida por sua riqueza em vitaminas, minerais e proteínas. De forma geral, suas folhas são consumidas cruas, refogadas ou na forma de farinha. Uma alternativa interessante que preserva seus benefícios é a preparação de infusões.
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NUTRICIONISTA TIRA DÚVIDAS

Sushi engorda? Entenda se vale a pena incluir ele na dieta
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Fazer escolhas conscientes na hora de se alimentar é fundamental, não é verdade? A culinária japonesa, como o sushi, por exemplo, é frequentemente vista como uma opção saudável, mas pode gerar incertezas para quem está de olho na dieta.
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BEM-ESTAR

Dores nas costas? Confira 5 dicas para ter uma coluna saudável por toda a vida
Postado em Publicado em Nenhum comentário em Dores nas costas? Confira 5 dicas para ter uma coluna saudável por toda a vida

Um dos grandes problemas enfrentados por muitos brasileiros são as conhecidas “dores nas costas”. De acordo com o ITC Vertebral, cerca de 70% da população brasileira acima dos 40 anos sofre com algum problema na coluna.
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