Farol com informações da TV Foco
Ter o controle sobre os níveis de açúcar no sangue é algo importante em todas as idades, mas com o avanço da idade esse cuidado precisa de mais atenção, já que manter um metabolismo saudável se torna algo essencial para garantir uma melhor qualidade de vida.
Regular a glicose ajuda a prevenir doenças como diabetes; Já ter um metabolismo equilibrado promove saúde cardiovascular, energia e manutenção do peso.
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Uma ótima opção para auxiliar nesses objetivos é o chá de Sálvia, que possui benefícios interessantes para quem busca uma melhora de vida.
Benefícios da Sálvia:
Entre seus benefícios, destacam-se o controle dos níveis de açúcar no sangue e o estímulo ao metabolismo. Essas ações são especialmente úteis para idosos, ajudando no combate à diabetes e promovendo saúde geral:
Controle do açúcar no sangue:
Regulação da glicose: Estudos mostram que a sálvia contém compostos bioativos, como flavonoides e ácidos fenólicos, que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a absorção de glicose pelas células. Isso estabiliza os níveis de açúcar no sangue e reduz os riscos de picos e quedas bruscas de glicemia.
Prevenção da diabetes: Ao incorporar a sálvia à dieta, é possível ajudar na prevenção da diabetes tipo 2 em pessoas com pré-diabetes ou em risco.
Aceleração do metabolismo:
Ativação metabólica: A sálvia estimula processos metabólicos que auxiliam na queima de calorias e na regulação hormonal, promovendo equilíbrio energético.
Saúde cardiovascular: A planta também melhora o controle do colesterol LDL (“ruim”), reduzindo o risco de doenças cardíacas, que é maior em pessoas com diabetes ou resistência à insulina.
Antioxidantes:
A sálvia possui antioxidantes poderosos que ajudam a combater o estresse oxidativo, um dos principais responsáveis pelo envelhecimento celular e pelo surgimento de doenças crônicas.
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Como preparar o chá de sálvia?
Ingredientes:
- Folhas de sálvia (frescas ou secas)
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Aqueça a água até quase ferver.
- Retire do fogo e adicione as folhas de sálvia.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma quente ou morno.
O ideal é consumir de 1 a 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições, para melhorar a digestão e o controle glicêmico. Lembrando que o consumo da bebida deve ser feito com orientação de um médico.