Com informações do Metrópoles
Reconhecido por seu sabor amargo característico, o chá de boldo se consolidou como um dos remédios caseiros mais populares no Brasil, especialmente para alívio de problemas estomacais, hepáticos e digestivos. A bebida, no entanto, demanda atenção em seu uso para evitar efeitos adversos.
Benefícios comprovados
A infusão de boldo é tradicionalmente utilizada para:
- Alívio de má digestão e gastrite
- Melhora da função hepática
- Redução de prisão de ventre, cólicas intestinais e gases
- Atenuação de ressacas
- Efeito calmante leve, auxiliando no controle da ansiedade e do sono
“É um chá bem amargo e, por isso, é bom para o fígado. Ajuda a diminuir problemas digestivos e hepáticos”, explica Carla de Castro, nutricionista da Clínica Sallva.
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Como preparar corretamente?
O preparo pode ser feito com folhas frescas ou secas:
- Ferva 200 ml de água e desligue ao atingir a ebulição
- Adicione 1 colher de chá de folhas secas ou 2-3 folhas frescas
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos
- Coe e consuma morno, sem açúcar ou adoçantes
Ação contra gastrite
A gastrite – inflamação da mucosa estomacal causada por bactérias, medicamentos ou hábitos inadequados – pode ter seus sintomas (azia, náuseas, dor abdominal) atenuados pelo chá. Seus compostos ativos, como boldina e ácido rosmarínico, possuem efeitos:
- Anti-inflamatórios (reduzem irritação gástrica)
- Coleréticos (estimulam produção de bile, melhorando digestão)
- Antiespasmódicos (aliviam cólicas)
“O chá de boldo ajuda na digestão, mas não deve virar uma estratégia para resolver excessos. É importante não exagerar na quantidade e ter uma dieta balanceada”, alerta Julia Marques, nutricionista em Brasília.
Riscos e contraindicações
Apesar dos benefícios, o consumo excessivo pode causar:
- Náuseas, vômitos e diarreia
- Sobrecarga hepática
Grupos que devem evitar:
- Gestantes e lactantes
- Crianças menores de 2 anos
- Pacientes com pedras na vesícula, pancreatite ou hepatopatias graves
- Usuários de anticoagulantes
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Quando procurar um médico?
O chá não substitui tratamentos médicos. Casos persistentes de gastrite ou outros sintomas digestivos exigem avaliação profissional para evitar complicações.