Nesta sexta-feira (16), a Selfit e o Shopping Serra Talhada, promovem de forma gratuita e aberta ao público a partir das 17h, um aulão de Yoga. A iniciativa tem como objetivo proporcionar aos participantes, um momento de cuidado com o corpo e a mente, em alusão ao janeiro branco.
Criado em 2014, o Janeiro Branco é um movimento social que convida a sociedade a colocar a saúde mental no centro das prioridades. Em 2026, o chamado é simples e urgente: cuidar da mente precisa ser um compromisso coletivo. Neste ano, a campanha nacional desenvolvida durante o primeiro mês do ano, é um convite para desacelerar, reorganizar a vida emocional e fortalecer os vículos e relações humanas.
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Em contato com a reportagem do Farol de Notícias, nesta quinta-feira (15), o professor de Yoga, Carlos Eduardo, falou sobre os benefícios da prática para o corpo e para a mente e reforça a necessidade de cuidar de ambos os aspectos para se manter saudável:
“Reconhecido como uma prática que integra corpo e mente, o yoga oferece benefícios amplos para a saúde física, emocional e mental de quem o pratica. Por meio da combinação entre posturas, respiração e atenção plena, a atividade vem sendo cada vez mais recomendada como ferramenta de prevenção e cuidado integral. No corpo, o yoga melhora a flexibilidade, fortalece a musculatura de forma equilibrada e contribui para uma postura mais saudável. As posturas trabalham articulações e músculos profundos, ajudando a prevenir dores crônicas, especialmente na coluna, além de estimular a circulação sanguínea e melhorar a capacidade respiratória. A prática regular também auxilia no funcionamento do sistema digestivo e no fortalecimento do sistema imunológico”, destacou o professor, complementando:
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“Em relação à ansiedade e à depressão, o yoga tem papel relevante. Técnicas de respiração consciente e relaxamento ativam o sistema nervoso parassimpático, responsável pela sensação de calma e equilíbrio. Esse processo contribui para a redução do estresse, melhora do sono e maior estabilidade emocional, sendo apontado por estudos como um importante complemento aos tratamentos convencionais de saúde mental. No campo da mente, o yoga favorece concentração, clareza e autorregulação emocional. A prática estimula a consciência do momento presente, ajudando o praticante a lidar melhor com pensamentos repetitivos, emoções intensas e pressões do cotidiano”
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